Tästä workshopista saat juoksulle alkua ja järkeä. Älä suuntaa lenkille verenmaku suussa vaan tee juoksusta omalle kehollesi ja kunnollesi sopiva treenimuoto. Paneudumme workshopin aikana kattavasti juoksun fysiologisiin perusteisiin sekä tekniikkaan. Mukava sekoitus tietoa, taitoa ja itse käytäntöä! Workshopin tarjoavat ForemeFysio ja Liikuttava yhteistyössä.PAIKKA: Liikuttava, Pirjolantie 9b, 33950 Pirkkala
SISÄLTÖ LAUANTAI 1.4 klo 10-12
Miten saan selville oman kestävyyskuntoni?
Mitä sykkeeni minulle kertoo?
Mitkä ovat realistiset tavoitteeni ja miten saavutan ne?
Juoksijan ruokavalio ja tankkaus
Juoksijan lihashuolto
Ohjaajana: Satu Rintamäki (Liikuttava)SISÄLTÖ LAUANTAI 8.4 klo 10-12
Minkälainen on hyvä juoksutekniikka?
Miten ennaltaehkäisen rasitusvammoja?
Miten voin lihaskuntoharjoittelulla tukea juoksua?
Minkälainen kenkävalinta olisi toimiva?
Ohjaajina: Outi Mäenpää (ForemeFysio) ja Satu Rintamäki (Liikuttava)HINTA: 58€ molemmat päivät, 30€ vain toinen päivistä, sis. materiaalit tunneilta
Workshop toteutetaan 7-10 henkilön pienryhmässä, jotta yksilöllinen ohjaus on mahdollista. Ilmoittaudu siis pian mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot
Tykkää tästä:
Tykkää Lataa...
Aiheeseen liittyy
